御前崎市　生涯学習講座　「武道に学ぶ健康護身術」
恋人の聖地より遠州灘を眺める画像
　更新日：２０２５．５．３
総務省統計局によると、２０２４（Ｒ６）．１２．１現在の日本総人口は　１億２３７４万人で、前年同月に比べ５６万人
減少しています。さらに、６５歳以上は　３６２５万人で約３割を占めており、３人に１人が高齢者となります。
少子高齢社会で平和な家庭を維持し豊かな人生を送るためには　健康寿命を延ばすことが第一です。

健康維持のためには食事、睡眠、運動、精神の安寧などの要素があります。本講座は健康増進を護身ととらえ、武道の護身
術を生かすことに重きを置いた活動と位置づけています。実戦練習で怪我をしないために考えられた受けや受け身、体捌き
の技法を学びながら健康増進を図ることを目指しています。各種ストレッチを丹念に行い、素足で畳を転がることが全身の
血流促進や筋力向上に効果があり、健康増進につながることを期待しています。。
私自身 古希を過ぎ、健康増進運動の必要性を感じていました。しかし、室内や室外のウォーキングなどでは人目もあり効果
や継続性に疑問を持っていました。合気道、柔道、空手道の基本を学んだ経験から、健康増進に着目した広い意味での護身
術を身に付ける活動が　誰でも気軽に参加できる仲間づくりの場になると考えています。

本講座を企画するに当たり、社会教育課の担当者に大変お世話になりました。　有り難うございました。
　　

実施要項

メールでのお問い合わせ E-mail

・ 対　象

 一般市民（市外の方も可）、子ども、シニア、親子
　特に、健康に関心のある年配の方や高齢者

・ 費　用

 受講料：なし
会場費：１期　１回１２５円×８回＝１，０００円　※初回ご参加の際に徴収いたします。

・ 日　時

２０２５年５月１０日（土）開始　毎週土曜日１９：１０～２０：３０
　１期：５－７月　２期：８－１０月　３期：１１-１月　４期：２－４月
　※ ３期、４期については、御前崎市B＆G海洋センターの日中利用（１４：１０～）を検討しています。
２０２５年度　実施予定日　　気象情報や会場都合などにより、変更することがあります。
　１期：　５／１０　 ５／１７　 ５／３１　 ６／７　　 ６／１４　 ６／２８　 ７／１２　 ７／１９
　２期：　８／２　　 ８／９　　 ８／２３ 　 ８／３０　　 ９／１３　 ９／２０　 １０／４　 １０／１１
　３期：　１１／１　１１／８　１１／２２　１１／２９　　１２／１３　１２／２０　１／１０　１／１７
　４期：　２／７　　２／１４　 ２／２８　 ３／７　　 ３／２１ 　 ３／２８　 ４／１１　 ４／１８

・ 場　所

 浜岡中学校　体育館２Ｆ柔道場　※参加者は西門より出入りします。（お弁当どんどん浜岡店の向かい側）
・　トイレは１Fにありますが、更衣室はありません。また、冷暖房機器は原則利用できません。
・　駐車場は　体育館前の南側をなるべくご利用下さい。
体育館画像その１ 体育館画像その２

・ その他

 ・　参加を希望される場合は　事前にご連絡下さい。　ＴＥＬ： ０９０－３５５２－１５６４ 宮本
　　上記Ｅメールでも結構です。
・　身なり・服装は自由ですが、
　　畳を転がる動作もありますので、動きやすい服装で安全面に配慮されて臨んで下さい。
・　健康増進が目的なので、
　　体に痛みのある場合などは自主的に休んでいただいて構いません。（連絡不要です。）
・　運動時のこまめな水分補給は 体調維持に大切です。
　　特に、夏期は熱中症予防としても水分補給の準備をしましょう。
・　疑問や不安のある方は　見学や体験も可能です。
　　武道的な実戦稽古は行いません。　ご希望により、万が一の場合の護身術は指導可能です。
・　地震や台風などの警報が発令された場合は　実施予定日であっても中止いたします。
　　その際は　翌月に予備日を設けます。
・　体を鍛えるには　まずは半年、１年と継続的な努力が必要です。使わなければ、老いも若きも衰えるのが
　　身体です。励まし合いながら、あせらず１日１mmずつ進歩のつもりで気軽に取り組みましょう。
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